八月流金，全民健身热潮涌动。8月7日至10日，“奔跑吧·少年”2026年全国象棋校际联赛“全民健身日”专场线上活动成功举办。活动通过线上专场比赛、“云”精讲课堂、残局挑战、互动答疑及主题征文等多元形式，将传统象棋文化与全民健身理念深度融合，为全国青少年象棋爱好者打造了一场别开生面的暑期“脑力运动会”。

8月7日至9日，每晚八点到九点，全国象棋校际联赛“全民健身”线上专场比赛在天天象棋平台准时“开战”。赛程在8月8日“全民健身日”的时间节点，让青少年在假期晚间通过线上对弈参与全民健身活动，来自全国1390名青少年棋手相聚云端，在方寸棋盘上排兵布阵、运筹较量，各组别前16名将获得电子证书。

赛事之外，名师“云”精讲课堂成为本次活动的亮点之一。活动邀请2026年中国国家集训队队员万川、左文静线上开讲，万川从实战入手，梳理残局拆解的核心思路；左文静结合自身参赛经历，讲解攻防逻辑与判断技巧。

精讲之后紧接“残局云挑战”。石家庄市宁源小学的陈禹豪、滦州市海阳学校的高子怡、廊坊市第八小学的王思予三位同学各选一盘残局，限时30秒破解。三位小棋手思路清晰，应对从容。“学、练、赛”环环相扣，当场检验学习效果。

互动问答中，陈禹豪问及车兵、炮兵残局定式记忆困难，万川建议“先精后广、记规律重于记招法、动手推演胜过死记硬背”。高子怡请教“巧胜”与“例和”的判断，左文静从子力配置、位置关系、主动权三方面给出框架，并建议“先按防守方能否守住去推演”。王思予困惑于陌生残局从何入手，万川给出“先数子、再看位、最后定目标”的三步法，强调“残局是用目标驱动计算的”。

如果说赛场与课堂检验的是棋艺水平，主题征文活动则打开了另一扇窗，看见象棋带给少年们内心深处的改变。

低龄小棋手写初学经历——从认识车马炮起步，在输棋中学会“落子之前先想一想”。有孩子写道：“动脑子也会出汗——不是身上，是脑子里。”一句话点透了脑力运动的本质。

赛场经历写的是心态淬炼。夏梓洛、王晚晴同学记录线下赛事中从劣势慌乱到赛后冷静复盘的过程。“输棋不输人，输棋长一智”从口号变成了切身体悟。从输棋就哭到输棋先反思，少年们在输赢之间学会了抗压与自省。

初高中学生写的是性格蜕变。江东铮、李越凡、吕杭泽同学对比学棋前后的变化：做事急躁、遇难即退，变成全盘思考、冷静拆解。棋盘上的思维方式迁移到了学习和生活中。

大学生封少飞写的是传承。从爷爷启蒙到大学担任棋社社长，组织赛事、带队参赛、考取裁判证书、走进社区和中小学普及象棋。对他而言，象棋是一份接力的责任。

从初识棋子的孩童到赛场历练的少年，再到走向推广的青年，这些征文拼出了象棋陪伴一代人成长的完整轨迹。

全民健身不只是跑跳投掷，棋盘前的深思同样是锤炼。本次活动让象棋走进万千青少年的暑期生活，少年们在棋盘间学会思考、接纳得失、扛住压力，收获的不只是棋艺，更是一生受用的精神养分。